갱년기증상완화 요약정보 우선 확인: 힘들지 않게 갱년기를 보내는 방법
등록자
갱년기증상완화
등록일
12.26
조회
890
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주요 정보
상세 내용 1
갱년기 증상의 종류
폐경 전후 나타나는 신체적, 정신적 변화 (열감, 식은땀, 불면증, 우울증, 기억력 감퇴 등) 2
갱년기 증상 완화 방법
호르몬 치료, 생활습관 개선 (규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리), 보충제 섭취 등 3
효과적인 생활 습관 개선
꾸준한 유산소 운동, 충분한 수면, 금주 및 금연, 스트레스…